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晚上睡不着觉怎么办？

我的经验是试着早点休息，保持好心情，尽量不去想一些烦心的事情，白天适当运动，睡前泡个脚或洗个热水澡。实在不行吃点安神补脑液，或镇静催眠药，或中药汤药，调养一段时间，当生物钟调整到你想要的作息时间即可。